Dein Weg zu einer harmonischen Balance

Unser Leben ist eine Sammlung von Momenten. Jeder dieser Augenblicke ist ein Geschenk. Wenn wir lernen, jeden Tag bewusst zu leben, dann schaffen wir die Basis für ein erfülltes und glückliches Dasein. Es bedeutet nicht einfach durch den Tag zu gehen, sondern aktiv Entscheidungen zu treffen, die uns unserem wahren Selbst näherbringen. Sich bewusst für das eigene Glück zu entscheiden, heißt auch, Verantwortung zu übernehmen.

Du wünscht dir…

  • Deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen und dich vital zu fühlen?

  • Techniken, die dir helfen alte Muster zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen?

  • Endlich frei von Diäten zu sein und eine liebevolle Beziehung zum Essen zu entwickeln?

  • Deine Träume zu verwirklichen und dein Leben danach zu gestalten?

  • Deine innere Balance zu finden und deinen Alltag mit einfachen, aber kraftvollen Routinen zu bereichern?

  • Dein Perfektionismus und Selbstzweifeln zu lösen, um frei und authentisch leben zu können?

  • Kraft und Flexibilität aufzubauen, aber auch zu entspannen und loszulassen?

  • Authentisch, selbstbestimmt und zufrieden zu leben?

  • Selbstzweifel und limitierende Glaubenssätze zu verabschieden?

  • Tiefer in die pflanzliche Ernährung einzutauchen?

  • Eine Ernährung, die dich sättigt und mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt?

  • Keine Verbote, Heißhunger oder irgendeine Diät?

  • Mehr Leichtigkeit & Lebensfreude!

“Veränderung beginnt mit einem einzigen Schritt. Wenn du den Mut findest, in deine eigene Kraft zu vertrauen, wird sich dir eine Welt voller Möglichkeiten eröffnen.”

Wie kannst du dir das
Mentoring vorstellen?

Stell dir vor, du gehst den ersten Schritt in ein Leben voller Energie, Balance und innerer Stärke – ein Leben, das du von Herzen verdienst. In unserem ersten Gespräch nehme wir uns Zeit, um zu verstehen wo du gerade stehst und was du in deinem Leben verändern möchtest. Wir schauen auf deine Wünsche, deine Herausforderungen und die Träume, die du verwirklichen willst.

Gemeinsam schaffen wir eine klare Vision für deinen Weg.

Im Anschluss erhältst du von mir ein massgeschneidertes Programm, das ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Egal ob es darum geht, deine Ernährung zu optimieren, dein Nervensystem zu beruhigen oder deine körperliche und geistige Kraft zu stärken.

Du wirst nicht alleine gehen. Ich bin an deiner Seite um dich zu unterstützen, zu motivieren und dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du deine inneren Blockaden lösen kannst. Gemeinsam bauen wir Routinen und Strategien auf, die dir helfen, nicht nur dein Ziel zu erreichen, sondern auch langfristig in deiner Balance zu bleiben.

Bist du bereit den nächsten Schritt zu gehen und dich selbst auf die höchste Stufe deines Wohlbefindens zu heben? Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.

Aufbau des Mentoring

Bewegung

deinen Körper neu erleben

  • Aktives Yoga Kraft und Energie wecken

  • Yin Yoga und Restorative Practices Loslassen und entspannen

  • Tanz und intuitive Bewegung Emotionen durch Bewegung freisetzen

  • Meditation und Atemtechniken Den Geist beruhigen und fokussieren

Selbstliebe & Selbstvertrauen

deine wahre Stärke entfalten

  • Deinen Wert erkennen Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins.

  • Loslassen von Perfektionismus Mutig und authentisch du selbst sein.

  • Eigene Ziele und Träume erkennen und verwirklichen.

  • Routinen, die dich im Alltag unterstützen und in Balance halten.

Ernährung

Essenz für Körper und Seele

  • Ayurvedische Küche Leicht umsetzbare vegane und vegetarische Gerichte

  • Ernährung die heilt Wichtige Nährstoffe für deine individuelle Gesundheit

  • Essgewohnheiten neu denken Intuitive Ernährung statt Verbote

  • Vom Kampf zur Freude Frieden schließen mit dem Essen und deinem Körper

Emotionale Heilung & Nervensystem

in der Ruhe liegt die Kraft

  • Regulation des Nervensystems Techniken, die langfristig helfen.

  • Achtsamkeit im Alltag Rituale für innere Gelassenheit.

  • Alte Muster lösen Vom Kontrollzwang zur Selbstannahme

  • Tools für Stressmanagement in herausfordernden Momenten

Ayurveda

im Einklang mit deinem Inneren

  • Einführung in die Doshas Finde dein inneres Gleichgewicht

  • Typgerechte Lebensweise Ernährung, Bewegung und Routinen für Vata, Pitta und Kapha

  • Ayurveda im Alltag integrieren Morgen- und Abendrituale

  • Heilung durch Achtsamkeit und innere Balance

Darmgesundheit & Vitalität

Stärke von innen aufbauen

  • Die Verbindung von Darm und Nervensystem Warum dein Bauchgefühl zählt

  • Nährstoffdefizite erkennen und ausgleichen (Supplement-Beratung)

  • Lebensmittel, die deinen Darm und dein Immunsystem stärken

  • Bewegung und Atmung zur Unterstützung deiner Verdauung

Deine Reise zu innerer Balance und Stärke

Im Yoga-Teil meines 1:1 Mentorings wirst du nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele stärken und in Balance bringen. Yoga ist weit mehr als reine Bewegung – es ist eine ganzheitliche Praxis, die dir hilft, dich mit deinem Inneren zu verbinden, dich zu erden und dein volles Potenzial zu entfalten.

Yoga hilft dir dabei, bewusster und achtsamer zu leben. Du wirst lernen, auf deinen Körper und deine inneren Bedürfnisse zu hören. Dies unterstützt dich nicht nur körperlich, sondern bringt auch Klarheit und Fokus in dein mentales und emotionales Leben.

Was dich erwartet

Individuelle Yoga-Sequenzen: Jede Einheit ist auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt. Ob du Yoga-Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wir finden gemeinsam die für dich passenden Übungen, die dich in deinem Alltag unterstützen und dein Wohlbefinden steigern.

Atem- und Meditationsübungen: Die Atmung ist im Yoga ein zentraler Bestandteil. Durch gezielte Atemtechniken (Pranayama) lernst du, deine Energie zu lenken, Stress abzubauen und dich besser zu fokussieren. Meditation bringt dir tiefe Entspannung und Klarheit, sodass du bewusster durch den Tag gehen kannst.

Ganzheitlicher Ansatz: Der Yoga-Teil meines Mentorings integriert Elemente aus Ayurveda und moderner Bewegungslehre. So schaffen wir eine Balance zwischen Körper und Geist, die dir auch in herausfordernden Momenten innere Ruhe und Kraft gibt.

Ein Raum für dich: In unserem gemeinsamen Raum findest du Platz, um loszulassen, dich zu reflektieren und neue Energie zu tanken. Jede Yoga-Stunde ist ein liebevolles Ritual, das dir hilft, dich wieder mit deinem wahren Selbst zu verbinden.

Ernährungsberatung

In meiner Ernährungsberatung inspiriert an der ayurvedischen , biete ich dir einen ganzheitlichen Ansatz, der weit über eine einfache Diät hinausgeht. Ayurveda betrachtet den Menschen als einzigartig, und genau darin liegt seine Stärke: Du erhältst eine individuell abgestimmten Ernährungsplan, der auf deine Bedürfnisse, Konstitution und Lebensweise zugeschnitten ist. Gemeinsam entdecken wir, welche Nahrungsmittel und Gewohnheiten dich wirklich in Balance bringen und dir langfristig Wohlbefinden schenken.

Ich freue mich schon jetzt, Dich auf Deinem ganz persönlichen Weg begleiten zu dürfen und bin gespannt auf Deine individuelle Geschichte.

Du möchtest dich vegetarisch oder vegan ernähren?

Lebst du aktuell schon vegetarisch oder vegan? Oder möchtest du Schritt für Schritt deine Ernährungsform umstellen? Egal an welchem Punkt du aktuell stehst: ich unterstütze und begleite dich auf deinem Weg zu deiner persönlichen Ernährungsform. Wir durchbrechen alten und ungewünschten Gewohnheiten und du lernst wieder intuitiv zu essen.

„Oft suchen wir im Aussen nach Lösungen: Suchen nach der einen Diät, dem einen Sportprogramm. doch schnell stellen wir fest, dass das Ganze nur kurz anhält”